Kompletní online kurz pro MÉ absolventky
PŘEDTOČENÝ KURZ HORMONÁLNÍ JÓGY podle Dinah Rodrigues pro absolventky
Zopakujte si kurz z pohodlí vašeho domova a cvičte podle vašich časových možností a chuti.
Byla jsi u mně na kurzu Hormonální jógy, ale dlouho jste necvičila?
Nejsi si jistá správným provedením cviků?
Po kurzu jsi sestavu vůbec cvičit nezačala?
Potřebuješ cviky připomenout, ale nechce se Ti opět chodit na kurz?
Máš za sebou kurz a chceš nějaký čas cvičit podle návodu, než si ujasníš a zapamatuješ řádně všechny cviky?
Pak vstup do PŘEDTOČENÉHO kurzu HORMONÁLNÍ JÓGY pro ženy - absolventky.
Zopakuj si nejen celou sestavu, ale i další úžasné techniky, díky kterým docílíš vysněné změny.
V JAKÉMKOLIV VĚKU a bez hormonální antikoncepce nebo jiných léků.
V období dospívání
Nepravidelná, bolestivá menstruace, akné, mastné vlasy, výkyvy nálad
V aktivním období
Energie, vitalita, ženskost, vyrovnanost, nejen v těhotenství a mateřství
V období přechodu
Nepříjemné projevy menopauzy, zvýšení energie a vitality, nová radost ze života
Co o kurzu říkají ženy, které jím prošly?
Co v kurzu najdeš
Celou sestavu Hormonální jógové terapie
K dispozici budete mít videa s technikami a výkladem k jednotlivým cvikům, natočenou celou sestavu v dynamickém tempu pro další opakování.
Cviky na odbourání stresu a napětí
Součástí sestavy jsou i vybrané antistresové cviky a dechové techniky, díky kterým zvládnete účinně uvolnit napětí s stres.
Techniky na zdravé fungování těla a mysli
Není to jen o cvicích, ale existuje řada dalších účinných technik, které podpoří zdravé fungování vašeho těla a mysli.
Navíc ještě získáš
Strava pro hormonální rovnováhy
Prozradím tipy, jak pomocí vhodně zvolené stravy dokážeš ovlivnit hladinu svých hormonů. Co je vhodné zařadit do jídelníčku a čeho je naopak dobré se vyvarovat.
Jen to jen v hlavě
Naučím tě, co dělat pro to, aby za nějaký čas tvoje motivace a nadšení nezmizely, ale aby se hormonální jóga a její techniky již opravdu staly neodmyslitelnou součástí tvého dne.
Akupresura a jiné
Zjistíš, kde se nacházejí vybrané akupresurní body na tvém těle, s čím souvisí a jak je účinně stimulovat, abychom dosáhly potřebné rovnováhy a pohody.
Jak bude kurz probíhat?
Celý kurz probíhá v členské sekci na webu. Jednoduše a přehledně se budeš moct orientovat v celém kurzu, vybírat si jednotlivé části podle potřeby.
Kurz je rozdělen na několik částí, obsahuje video se sestavou v tempu, videa s antistresovými cviky a dechovými technikami, videa se základními technikami a s alternativním provedením pozic v případě, že máš nějaká zdravotní omezení.
Přístup k celému kurzu máte na 6 měsíců a během této doby můžeš v členské sekci na webu využívat veškerá videa se sestavou a další materiály.
Jakékoliv dotazy (nejen ze cvičení hormonální jógy) se mnou můžeš konzultovat buď e-mailem / telefonem nebo ve Facebookové skupině Mladistvá a fit v každém věku.
Kdy kurz začne?
Do kurzu můžeš vstoupit kdykoliv během roku a hned se pustit do cvičení. Je to tedy opravdu na tobě…..
Tak na co čekat? 🙂
Co je součástí kurzu?
Videa se základními technikami Hormonální jógy
Srozumitelné a jednoduché vysvětlení technik, které se používají v sestavě Hormonální jógy. Kdykoliv si je můžeš zopakovat, připomenout.
Videa s celou sestavou v dynamickém tempu
Sestava je v dynamickém tempu, ale s vedením – u každého cviku slyšíš, jak ho provést a na co si dát pozor.
Praktická skripta s vysvětlením jednotlivých cviků v pdf formátu
Skripta jsi sice dostala na kurzu, ale zde si je můžeš stáhnout v pdf, pokud bys ta z kurzu třeba ztratila nebo nějak poničila.
Tahák do kabelky
Jednostránkový praktický průvodce se cviky ke stažení v pdf a tisku pro usnadnění cvičení kdykoliv a kdekoliv, i když zrovna nebudeš u počítače nebo nebudeš mít u sebe telefon.
Dechové techniky a meditace
Dechové techniky a meditace ti pomohou se zklidnit, zbavit stresu a napětí a uvolnit nejen tvoji mysl, ale i celé tělo. Pokud se zbavíš napětí v těle, ovlivníš tím i hladiny tvých ženských hormonů.
Motivační a pracovní listy
Abych ti usnadnila co nejvíce cvičení a pomohla udržet tvou motivaci, dostaneš k lekcím také motivační a pracovní listy a přehledné checklisty.
Bonusy
Prozradím ti ještě tipy, jak pomocí vhodně zvolené stravy, akupresury a dalších technik dokážeš ovlivnit hladinu svých hormonů a celkově tvé ženské zdraví.
Jaká je cena kurzu pro absolventky?
Kompletní předtočený online kurz Hormonální jógy pro ženy pro absolventky s přístupem ke všem materiálům na 6 měsíců stojí 1799,- Kč.
Z pohodlí tvého domova, ve vašem vlastním tempu a v čase, který ti vyhovuje, si jednoduše kdykoliv zopakuješ celou sestavu Hormonální jógy.
S mou podporou a vedením opět získáš jistotu ve cvičení, potřebnou praxi a nabydeš opět radost a nové sebevědomí díky tomu, jaké úžasné změny ve svém těle docílíš.
Pamatuješ si mě? 🙂
Jmenuji si Katka Nováková a jsem certifikovanou lektorkou Hormonální jógové terapie přímo Dinah Rodrigues.
jak dokáže ulevit od různých nepříjemných pocitů a projevů hormonální nerovnováhy, pomoct cítit se zdravě, svěže, opět získat energii, spokojenost, prostě podpořit ženské zdraví a celkovou pohodu. Navíc jsem přesvědčená, že mi Hormonální jóga pomohla dočkat se vytouženého děťátka
Máte ještě nějaké další otázky?
Jak často musím cvičit?
Pokud cvičíš, abys preventivně podpořila své zdraví a hormonální rovnováhu, pak postačí 3-4x za týden. Je ale na tobě, můžeš klidně i každý den, pokud budeš mít chuť.
Pokud ale chceš Hormonální jógou vyřešit něco, co tě trápí, pak je dobré cvičit každý den.
Samozřejmě se může stát, že to někdy prostě nevyjde, pak nevadí, hlavně žádný stres 
, dopřej si v klidu odpočinek a pak další den zase pokračuj.
Za jak dlouho uvidím výsledky?
To záleží na tom, jak často budeš cvičit. Někdo pocítí změnu okamžitě – příval energie, lepší spánek, dobrá nálada,…, někomu to bude trvat týdny, měsíce.
Ale pokud budeš dodržovat následující pravidlo, výsledek se určitě dostaví, to ti garantuju!
Pravidlo zní:
Cvič správně, pravidelně s radostí a hlavně buď trpělivá!
Jak bude kurz probíhat?
Tempo i frekvenci opakování si volíš sama. Pokud potřebuješ zopakovat nějakou techniku, podíváš se na videa a výkladem. Pokud máš nějaké zdravotní omezení, vybereš si video s alternativním provedením cviku.
Co se stane, když opět přestanu cvičit hormonální jógu?
Věřím, že se ti nyní podaří vybudovat si návyk a že nebudeš už chtít přestat. Pokud se tak i přesto stane, pak se vše postupně vrátí zase do původního stavu. Hladiny hormonů klesnou, a tím se zase více projeví nepříjemnosti spojené s hormonální nerovnováhou.
Co když ztratím zase motivaci cvičit?
Stává se to a i mně se to občas děje. Důležité je vědět, proč jsi se do cvičení pustila a čeho chceš dosáhnout. K tomu, aby motivace vydržela co nejdéle a ze cvičení se stala neodmyslitelná součást tvého denního programu, ti ukážu různé techniky, jak si vybudovat návyk, jak udržet motivaci a disciplínu, díky kterým to bude pro tebe snažší vytrvat. A jsem si jistá, že výsledky cvičení tuto motivaci jen podpoří a utuží.
Zahrnuje program individuální podporu?
Ano, program zahrnuje individuální komunikaci. Jsem k dispozici, pokud bys měla jakýkoliv dotaz týkající se nejen Hormonální jógy, ale i třeba změn Tvého zdravotního stavu.
Co ke kurzu potřebuju?
Hlavně potřebuješ chuť a motivaci cvičit. Musíš chtít věnovat trochu času jenom sama sobě. Není to sobecké, je to projevem sebelásky a zralosti.
Dále potřebuješ počítač nebo telefon s internetovým připojením, abys se ke kurzu dostala.
Jak se můžu přihlásit?
Stačí kliknout na tlačítko níže. Vyplň formulář a proveď platbu. Poté dostaneš další informace na email. Pro jistotu si zkontroluj složku hromadné pošty nebo spam. Pokud by žádný email nedorazil, ani ve složkách hromadné nebo spam bys ho nenašla, napiš mi na: jogaprokazdeho@gmail.com a vše společně vyřešíme.
Máš ještě další otázky?
Pokud máš ještě další otázky, které jsi zde nenašla, napiš mi na: jogaprokazdeho@gmail.com a vše s radostí doplním a objasním.
Co říkají další absolventky kurzu?
