6týdenní komplexní online kurz
O PÁR LET MLADŠÍ S OBLIČEJOVOU JÓGOU
Proměňte celý váš obličej ve svěží, mladistvou a zářící tvář
Máte již viditelné vrásky, objevují se vám kruhy pod očima? Máte zapadlé, malé oči?
Padají vám víčka, máte povislé tváře, krk nebo dvojitou bradu?
Váš obličej vypadá unavený, smutný, bez energie, bez svěžesti?
a patříte k ženám, které
chtějí zpomalit nebo zastavit tvorbu nových vrásek a zjemnit ty stávající přirozeným způsobem?
si chtějí být jisté v tom, jak ovlivnit vzhled celé své tváře?
už nechtějí podlehnout reklamám na nové skvěle účinkující krémy proti vráskám, ale vědět sama, co dělat, aby se výsledky dostavily?
se touží cítit sebevědomě a spokojeně nejen při pohledu do zrcadla, ale i když třeba potkáte svojí kamarádku a ta se vás ptá, jak to děláte, že tak skvěle vypadáte?
se chcete prostě cítit skvěle nejen v obličeji, ale i na duši?
Jak byste se cítily, kdybyste
vyhladily vrásky na čele, zbavily se mračivky, vrátily vašemu obočí symetrii?
zjemnily nosoretní rýhy, vyplnily líčka, a tím pozvedly celý obličej?
odstranily vrásky kolem úst, dodaly rtům plnost a svěží zdravou barvu, radostný výraz, symetrický tvar?
již neměly dvojitou bradu a povadlý krk?
navrátily vašemu obličeji pevné a jasné kontury, ještě více rozzářily a omladily svoji tvář?
Pak vstupte do kurzu O PÁR LET MLADŠÍ S OBLIČEJOVOU JÓGOU a naučte se nejen cviky, ale i jiné úžasné techniky, díky kterým docílíte vysněné změny.
Díky kurzu pochopíte
Mimika a nevědomé návyky
jak funguje váš obličej, co způsobuje nadbytečná mimika a jak jí můžete začít ovládat tak, aby nepřidělávala zbytečné vrásky.
Napětí a ztuhlost v obličeji
jak poznat, kde se ve vašem obličeji vyskytuje napětí a jak ho účinně uvolnit.
Cviky na celý obličej
jak správně cvičit na jednotlivé partie vašeho obličeje a jak cviky fungují a na co si dát pozor.
Zdravé fungování těla a mysli
že to není jen o cvicích, ale že existuje řada dalších účinných technik, které podpoří zdravé fungování vašeho těla a mysli.
Co o kurzu říkají ženy, které už získaly svou vysněnou tvář?
Navíc se ještě dozvíte
Prozradím vám tipy, jak pomocí vhodně zvolené stravy dokážete ovlivnit vzhled vaší pleti. Co je vhodné zařadit do vašeho jídelníčku a čeho je naopak dobré se vyvarovat.
Ukážu vám postupy, jak si vyrobit doma pleťovou masku nebo peeling na obličej, jak si dopřát domácí wellness a tolik potřebný relax, aniž byste utrácely velké peníze za krémy nebo kosmetické salóny.
Zjistíte, kde se nacházejí akupresurní body na vašem obličeji, s čím vším souvisí a jak je účinně stimulovat. Zároveň se naučíte zklidňující techniky, které uvolní napětí a odstraní stres.
Naučím vás, co dělat pro to, aby za nějaký čas vaše motivace a nadšení nezmizely, ale aby se obličejová jóga a jejích techniky staly neodmyslitelnou součástí vašeho dne.
Jak bude kurz probíhat?
Během 6 týdnů najdete každý týden nová videa a další materiály v členské sekci na webu.
Každý týden bude věnovaný jedné části vaší tváře. Zaměříme se na to, jaké svaly se v dané oblasti nacházejí, co tuto oblast ovlivňuje, jak správně cvičit, abychom docílily maximálního výsledku, jak uvolnit napětí a jak podpořit orgány, které se v této oblasti nacházejí.
Přístup ke všem materiálům budete mít po dobu jednoho roku. Po dokončení 6 týdnů se tak můžete k vidím vracet, kdykoliv budete chtít a vybrat si oblasti vaší tváře, které budete v danou chvíli nejvíce potřebovat.
Kdy kurz začne?
Do kurzu můžete vstoupit kdykoliv během roku a hned se pustit do cvičení. Je to tedy opravdu na vás…..
Tak na co čekat?
Co je součástí kurzu?
Videa se sestavami cviků pro každý den
Srozumitelné lekce cviků zaměřených na danou oblast obličeje s vysvětlením, jaké svaly se zapojují, jak cviky správně provádět a na co si dát pozor. Doplněné o meditace a dechové techniky, které okysličí nejen vaši tvář, ale i celé tělo.
Rozpisy cviků na každý den
Na každý den budete mít k dispozici přesný rozpis cviků, jak jdou po sobě. Rozpis si můžete stáhnout v pdf a také vytisknout, abyste mohly lépe sledovat váš pokrok.
Tahák do kabelky
Kartičky s popisem cviků a jejich provedením ke stažení v pdf a tisku vám usnadní cvičení kdykoliv a kdekoliv, i když zrovna nebudete u počítače nebo nebudete mít u sebe telefon.
Dechové techniky a meditace
Dechové techniky a meditace vám pomohou se zklidnit, zbavit stresu a napětí a uvolnit nejen vaši tvář, ale i celé tělo. Pokud se zbavíte napětí v těle, výsledky uvidíte i ve vašem obličeji.
Motivační a pracovní listy
Abych vám usnadnila co nejvíce cvičení a pomohla udržet vaší motivaci, dostanete k lekcím také motivační a pracovní listy a přehledné checklisty.
Bonusy
Naučíte, jak uvolnit napětí nejen zvenčí, ale i intraorálně (zevnitř dutiny ústní), jak baňkovat a další techniky, které podpoří účinky obličejové jógy a váš obličej uvolní a promasírují.
Součástí kurzu je
6 týdnů plných informací ve videích, pracovních listech a dalších materiálech
3 bonusy, které ještě podpoří více účinky obličejové jógy
Jaká je cena kurzu?
Je podobná jako investice do 4-5 kosmetických ošetření. Řekněte si ale upřímně, jak dlouho vnímáte ty úžasné účinky masáže a ošetření, které si odnášíte domů?
Že nechodíte na kosmetiku? Možná ale chodíte ke kadeřníkovi, na večeři nebo do kina..kde zaplatíte podobnou cenu za 4 ostříhání, 4 návštěvy kina nebo 2 večeře pro 2 osoby.
Díky kurzu si ale ty úžasné účinky můžete dopřávat neomezeně stále dokola a dokola. Investujte do sebe 4570,- Kč.
Získáte dovednosti, jak uvolnit napětí v obličeji, posílíte svaly, otevřete a rozjasníte oči, pozvednete tváře a koutky úst, zpevníte kontury obličeje, dodáte vaší tváři symetrii, omladíte a vyhladíte pleť….a ještě spousty dalšího najdete uvnitř kurzu….
Získáte radost a nové sebevědomí díky tomu, jaké úžasné změny ve vaší tváři docílíte.
Kurz je možné zakoupit také na 2 splátky ve výši 2400,- Kč.
Co díky kurzu získáte?
Zjemní se vám mračivka i vodorovné vrásky na čele.
Pozvednou se vám horní víčka, zmizí pytle a vrásky pod očima.
Zjemníte nosoretní rýhy a pozvednete koutky úst.
Zpevníte kontury obličeje a dodáte tváři symetrii.
Zpevníte povislý krk a odstraníte dvojitou bradu.
Vaše tvář získá svěží, zářivý a mladistvý vzhled.
Vzhled vaší tváře bude ve vašich rukou, protože budete vědět, jak na to.
Kdo vás bude kurzem provázet?
Jmenuji si Katka Nováková a obličejovou jógu jsem studovala 6 měsíců u Fumiko Takatsu, světově proslulé učitelky Face Yogy a tvůrkyně metody Face Yoga Method.
Máte ještě nějaké další otázky?
Za jak dlouho uvidím první výsledky?
Každá jsme jiná a i náš obličej může na cvičení reagovat různě. Někdo vidí a cítí výsledky po pár dnech, někomu to trvá pár měsíců, každopádně pokud budete opravdu pravidelně cvičit, výsledky nejen uvidíte, ale i pocítíte změnu!
Jak často musím cvičit?
Je to stejné jako s jakýmkoliv jiným sportem nebo aktivitou. Pokud budete cvičit tak, že se jednou za čas utavíte, tak nejen, že výsledky neuvidíte, ale můžete si i ublížit. Lepší je cvičit méně, ale pravidelně každý den. Lepších 5 minut denně než hodina týdně.
Nejsem na cvičení moc stará?
Nikdy není pozdě začít cvičit. Naše tělo si totiž do konce života uchovává elasticitu měkkých tkání, a když začneme cvičit a s tkáněmi pohybovat, začínají se regenerovat a obnovovat všechny jejich vrstvy. Aktivuje se také funkce orgánů, které s danými oblastmi tváře souvisejí. Vaše pleť se oživí, omladí a viditelně zpevní.
Co když ještě žádné vrásky na obličeji nevidím?
Nejste. Pokud zatím nevidíte ve tváři žádné vrásky, i tak má cvičení smyl, protože cvičení je prevencí toho, aby to tak ještě dlouho zůstalo.
Navíc i mladý člověk ve věku 20 – 30 let může mít různé deformace ve tváři, mnoho asymetrických prvků, které jsou příčinou kožních onemocnění i alergií, pigmentací, které nás mohou pak potkat v pokročilejším věku.
Jak to, že vrásky cvičením mizí?
Vrásky, které již máte, se vyplní zpevněnými svaly. Obličejová jóga uvolňuje napětí ve tváři, ale i celém těle a intenzivně posiluje všechny svalové partie tak, aby svaly zvedly ochablé tváře, povislá horní víčka, rozvolnily tzv. fascie (vazivový obal, který kryje celý povrch svalu). A abychom výsledky udrželi, je třeba cvičit preventivně dál.
Co ke kurzu potřebuju?
Hlavně potřebujete chuť a motivaci cvičit. Musíte chtít věnovat trochu času jenom sama sobě. Není to sobecké, je to projevem sebelásky a zralosti.
Dále potřebujete počítač nebo telefon s internetovým připojením, abyste se ke kurzu dostaly, Facebook, kde bude podpůrná skupina.
Pokud doma nemáte, tak nějaký olej na maáže a uvolňovací techniky.
Pro koho není cvičení obličejové jógy vhodné?
Pro ty z vás, které trpíte akutním onemocněním nebo infekcí (chřipky, angíny, záněty zubů…atd.), akutním kožním onemocněním, zánětlivým onemocněním obličejových nervů, nemocí lymfatického systému, onemocněním ORL v akutní fázi, neurologickými a duševními poruchami.
Pokud máte problémy s krční páteří, pak je třeba uzpůsobit některé cviky vašemu stavu.
Pokud trpíte chronickým onemocněním a nejste si jisti, jestli je pro vás cvičení obličejové jógy vhodné, pak se nejdříve raději poraďte se svým ošetřujícím lékařem.
Pokud máte zahojené rány na obličeji, krku a dekoltu po zákroku estetické nebo plastické chirurgie, pak se doporučuje začít cvičit až 6 měsíců od provedení zákroku.
Co když kurz nebudu stíhat?
Kurz trvá 6 týdnů a každý týden je zaměřený na jednu oblast vaší tváře.
Poté, co si kurz celý projdete, budete mít k němu přístup po dobu jednoho roku. Můžete se tak ke kurzu kdykoliv později vrátit. Vybrat si oblasti, které potřebujete řešit, cvičit vaše oblíbené cviky.
Můžu si cvičením ublížit? Přidělat nové vrásky?
Pokud necvičíte správně, pak ano. Díky svým osobním zkušenostem ale vím, kde se nejčastěji dělají chyby. A na to vše vás upozorním. Během kurzu budete přesně vědět, co máte a jak cvičit, abyste si neublížily a nepřidělaly zbytečné vrásky. A pokud si nebudete s něčím jistá, dejte mi vědět a já vám s radostí poradím.
Co když ztratím motivaci cvičit?
Stává se to a i mně se to občas děje. Důležité je vědět, proč jste se do obličejové jógy pustily a čeho chcete dosáhnout. K tomu, aby motivace vydržela co nejdéle a ze cvičení se stala neodmyslitelná součást vašeho denního programu, vám ukážu různé techniky, jak si vybudovat návyk, jak udržet motivaci a disciplínu, díky kterým to bude pro vás snažší vytrvat. A jsem si jistá, že vásledky cvičení tuto motivaci jen porpoří a utuží.
Co se stane s mým obličejem, když přestanu cvičit obličejovou jógu?
Věřím, že se vám podaří vybudovat si návyk a že nebudete chtít přestat. Pokud se tak i přesto stane, pak se vše postupně vrátí se do původního stavu a stárnutí bude přirozeně pokračovat dál.
Jak se můžu přihlásit?
Stačí kliknout na tlačítko níže. Vyplňte formulář a proveďte platbu. Poté dostanete další informace na váš email. Pro jistotu si zkontrolujte složku hromadné nebo spam. Pokud by vám žádný email nedorazil, ani ve složkách hromadné nebo spam byste ho nenašly, napište mi na: jogaprokazdeho@gmail.com a vše společně vyřešíme.
Zahrnuje program individuální podporu?
Program nezahrnuje individuální komunikaci na emailu, chatu, telefonu nebo v rámci videohovorů.
Musím si vyhradit každý den nějaký přesný čas?
Nemusíte. Cvičíte si ve vlastním tempu a v čase, který vyhovuje vám. Pokud se bude konat Zoom call, který bude v určitou hodinu a ta se třeba nebude hodit, bude z něj pořízený záznam, takže o nic nepřijdete.
Máte ještě další otázky?
Pokdu máte ještě další otázky, které jste zde nenalezly, napište mi na: jogaprokazdeho@gmail.com a vše vám s radostí doplním a objasním.
Co říkají další absolventky kurzu?
