Náš obličej je to první, co každý vidí. Zrdcadlí se v něm, jak nám je, jak se cítíme, jestli jsme například dostatečně odpočívali, jak jsme spali nebo co jedli.
Je to jediná část našeho těla, kterou nikdy nezakryjeme. A přesto se jí tak málo vědomě věnujeme.
Obličejová jóga (Face yoga) pracuje na podobných principech jako jóga klasická, jen se věnuje vědomě obličeji a krku.
Je to přirozená neinvazivní metoda, díky které budete vypadat a cítit se mladší.
V obličeji a na krku máme okolo 60 svalů. Tyto svaly sice neustále pracují tím jak mluvíme, jíme, žvýkáme, smějeme se,…ale ruku na srdce, jak často se vědomě věnujeme práci těchto svalů, jak často pracujeme i s ostatními svaly na obličeji a krku?
Nejen věk a gravitace mění naši tvář, ale často i nesprávné nevědomé pohyby, nevědomé návyky, grimasy, které neustále opakujeme, vedou k nechtěným zbytečným vráskám. Co vidíte v zrdcadle, když se třeba smějete nebo něco vyprávíte?
Stárnutí neumíme zastavit, ale dokážeme ho výrazně zpomalit, a to právě vědomou péčí, pravidelným cvičením a uvědoměním si, co se děje v našem obličeji.
Co se děje s obličejem při cvičení obličejové jógy?
Vědomým pohybem svalů dochází k lepší cirkulaci krve. Tím se do obličeje dostane větší množství krve, které s sebou přináší více kyslíku a živiny se tím dostanou až k horní vrstvě vaší pokožky. Ta je pak mnohem zářivější, jemnější a vypadá lépe.
Pokud máte v obličeji nějaké napětí, pak použití různých akupresurních technik nebo masáží toto napětí rozpustíte.
A tak jako je to při posilování jakékoliv jiné části těla, pokud budete pravidelně provádět cviky, pak i svaly v obličeji získají pevnost, tvar, krásně se vytvarují.
Zároveň dochází k přirozené stimulaci tvorby kolagenu a elastinu.
Co získáte cvičením obličejové jógy?
Stárnutí sice nezastavíme, ale správnou péčí nejen o svůj obličej, ale i celé tělo, cvičením obličejové jógy, správnou relaxací a výživou dokážeme jeho průběh výrazně zpomalit, zjemnit vrásky nebo i dokonce některé z nich úplně odstranit.
Viditelné zlepšení pleti – pročistíte, vyhladíte a vypnete pleť – bude zářivější, jemnější, vypadat lépe a mladistvěji
Zlepšení proudění lymfy a odvádění toxinů pryč z těla ven
Zpevněné kontury tváře, větší symetrie obličeje – posílené svaly ve tváři krásně vyplní a podrží pokožku, vyhladí vrásky, oddálí tvorbu vrásek nových
Rozjasněný otevřený pohled – povislá víčka ze zvednou, otevřou pohled, zjemní se nebo zmizí kruhy pod očima, zlepší se zrak
Plnější růžovější rty bez povislých koutků – získají opět zdravý plnější vzhled a zdravější růžovou barvu
Zbavíte se napětí v obličeji – pomocí akupresurních technik, masáží a cviků uvolníte stažené svaly, pomáhá i při obrně lícního nervu
Odbourává stres – zrelaxujete svou mysl, zlepší se vám nálada, na chvíli vypnete tok myšlenek
Zvýší se vám sebevědomí – cvičení vám nejen posílí svaly v obličeji a zbaví vrásek, ale zlepší se vám i držení těla, chůze, celkovou vaší proměnu začne vnímat kromě vás i vaše okolí
Jaké jsou výhody obličejové jógy
Můžete cvičit kdekoliv a kdekoliv, pokud víte, jak správně cvičit
Efektivně můžete využít čas třeba v koupelně při ranní nebo večerní péči, cestou autem nebo při domácích pracech
Nepotřebujete žádné speciální vybavení – stačí jen vaše chuť a motivace cvičit
Obličejové svaly jsou velmi malé, proto se při pravidelném cvičení vytvarují rychleji, a tím je výsledek vidět v poměrně krátkém čase.
Je vhodná téměř pro každého, horní věková hranice pro cvičení neexistuje.
Jak často cvičit obličejovou jógu?
Je to stejné jako s jakýmkoliv jiným sportem nebo aktivitou. Pokud budete cvičit tak, že se jednou za čas utavíte, tak nejen, že výsledky neuvidíte, ale můžete si i ublížit.
Lepší je cvičit méně, ale pravidelně každý den. Lepších 5 minut denně než hodina týdně.
Z vlastní zkušenosti doporučuji cvičit 10 – 15 minut minimálně 5x týdně. Můžete si rozložit během dne, cvičit chvíli ráno při ranní péči, když budete mít volnou chvilku nebo večer před spaním. Vše podle vaší nálady a možností.
Zaujala vás obličejová jóga? Chcete cvičit a získat tak mladistvější a zářivější pleť? Cítit se lépe?
Podívejte se na nabídku kurzů.
Chcete získat ještě více informací? Napište mi, s radostí vám vše vysvětlím, na vaše dotazy zodpovím.